Un programa de entrenamiento neuromuscular mejoró habilidades específicas en jóvenes tenistas de competición

Resumen

El objetivo de este estudio fue comprobar la eficacia de un entrenamiento neuromuscular en el rendimiento de jóvenes tenistas. Once jóvenes tenistas (4 chicas, 7 chicos, edad; 13.36 ± .5; peso 46.54 ± 7.97; altura 160.45 ± 8.38; APHV 12.90 ± .51) participaron y fueron distribuidos aleatoriamente en grupo experimental (GE), donde realizaron un entrenamiento neuromuscular durante 10 semanas, con dos sesiones semanales, y grupo control (GC), el cual siguió solo su entrenamiento habitual de tenis sin preparación física. El rendimiento se midió por medio de las variables de: salto con contramovimiento bilateral y unilateral, salto con caída de 30cm bilateral y unilateral, salto horizontal bilateral y unilateral, el test 505 modificado (CD) realizando el CD tanto con la pierna derecha como con la izquierda, sprint de 20m, lanzamiento de balón medicinal de 3kg (BM) por encima de la cabeza y la prueba “Course- Navette”. Se determinó el impacto del entrenamiento por medio del tamaño del efecto. Los resultados mostraron que el GE mejoró en todas las variables significativamente mientras que el GC no, por lo que la implantación de un programa de entrenamiento neuromuscular parece ser un método eficaz para la mejora del rendimiento en jóvenes tenistas de competición, mejorando sus atributos físicos tanto en tren inferior como superior.