Efectos de la restricción del sueño sobre el rendimiento físico en jugadores de pádel de élite en categorías de formación

Resumen

Se ha observado que jugar torneos de pádel perjudica la cantidad y calidad del sueño de los jugadores durante las semanas de competición. Este estudio analiza los efectos de la restricción del sueño en el rendimiento físico de jugadores de pádel de élite en categorías de formación. 18 jóvenes jugadores de pádel (edad: 17.34 ± 1.36 años) participaron de manera voluntaria en este ensayo experimental aleatorizado. El Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh se registró previamente para establecer las condiciones experimentales, consistentes en un protocolo de sueño normal frente a un protocolo de restricción del sueño (50% del tiempo normal de sueño). Siguiendo ambas condiciones, se registró el tiempo de reacción mediante una prueba de rendimiento psicomotor, la potencia del tren superior mediante lanzamientos de balón medicinal por encima y por el lateral de la cabeza, y la agilidad y velocidad específicas mediante una prueba específica de pádel previamente validada. Los resultados indicaron que la restricción del sueño perjudicó significativamente el tiempo de reacción visomotora (p < .001) y la agilidad y velocidad específicas del pádel (p < .001) pero no causó cambios significativos en la fuerza en comparación con el sueño normal (p = 0.34). La restricción inducida del sueño afecta a dos tareas complejas, como la velocidad y la agilidad propias del pádel, así como el tiempo de reacción visomotora. En cambio, la tarea de fuerza simple no se vio afectada por esta condición. Debido a estos resultados y efectos sobre el rendimiento, sería aconsejable que los entrenadores implementen estrategias de facilitación del sueño en los jugadores durante los torneos.