Efectos de un programa de fuerza en el rendimiento físico en jugadoras amateur de pádel

Resumen

El objetivo de este estudio fue determinar los efectos de un programa de entrenamiento de fuerza explosiva en el rendimiento físico de jugadores amateurs de pádel. Ocho jugadoras amateur de pádel, de entre 25 y 40 años, fueron divididas aleatoriamente en dos grupos: un grupo de control (CG, n=4) y un grupo experimental (EG, n=4). El grupo experimental llevó a cabo un programa de entrenamiento de fuerza explosiva de 6 semanas. Las variables de rendimiento físico se midieron antes y después de la intervención mediante diversas evaluaciones: Se evaluó el cambio de dirección utilizando una prueba modificada específica para el pádel (Test 505) con la aplicación "COD Timer". Los saltos horizontales bilaterales y unilaterales, junto con el salto de contramovimiento (CMJ), se midieron utilizando la aplicación "Myjump". La fuerza de las extremidades superiores se evaluó mediante lanzamiento de balón medicinal por encima de la cabeza. El grupo experimental mostró mejoras significativas en todas las variables analizadas, excepto en el salto horizontal bilateral, lo que indica una mejora general en su rendimiento después de la intervención. Estos hallazgos contribuyen a arrojar luz sobre este deporte, especialmente en el ámbito amateur, ya que la mayoría de los clubes sociales dependen de él para subsistir a pesar de la limitada información disponible.