Efectos de un programa de entrenamiento combinado en el rendimiento físico en jugadores juniors de pádel

Resumen

El presente estudio tuvo como objetivo evaluar el efecto del entrenamiento de fuerza combinado con ejercicios pliométricos y de velocidad en la aceleración de jugadores juveniles de pádel; Métodos: Doce jóvenes jugadores de pádel (edad de 16 a 18 años) fueron divididos aleatoriamente en dos grupos: un grupo control (GC, n=6) y un grupo experimental (GE, n=6). El grupo experimental continuó con su entrenamiento habitual, además de la introducción del programa diseñado, realizándolo dos veces por semana durante 6 semanas. Las variables de rendimiento físico se midieron antes y después de la intervención mediante diversas evaluaciones: prueba de salto con contramovimiento bilateral (CMJ), pruebas de salto horizontal bilateral y unilateral, un sprint de 10 metros y un sprint de 5 + 5 metros con un cambio de dirección de 180º con ambas piernas; Resultados: El grupo experimental mostró mejoras significativas en los saltos verticales y horizontales, pero no en la velocidad de sprint ni en el cambio de dirección, lo que indica una mejora general en su rendimiento tras la intervención; Conclusiones: Estos hallazgos destacan los posibles beneficios de incorporar el entrenamiento de fuerza y pliométrico en las rutinas de los jugadores juveniles de pádel.